SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bcaa i kreatyna

  • Witam, jestem po swoim pierwszym cyklu, którego przebieg podałem w ankiecie. Cykl ten miał na celu spowodowanie ekstremalnego przyrostu siły, jednakże był on mniejszy, niż oczekiwałem. Poprawiła się natomiast sylwetka pomimo sporego wzrostu wagi. Jedynym skutkiem ubocznym była tłusta skóra na twarzy. Podczas cyklu nie nie używałem hCG. Mam do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2017-08-21 11:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Beta alanina inne suple ile i kiedy brać

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, jak w temacie stałem się posiadaczem beta alaniny i tu moje pytanie jak ja stosować, producent zaleca 8 caps w 2 porcjach jedna rano jedna przed treningiem no a mi się wydaje że to jakoś za dużo, 8 caps to 6400mg ja planuję ją brać 6 caps jednorazowo przed treningiem a w DNT też 6 caps w 2 lub 3 porcjach żeby zminimalizować to mrowienie :-) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1831 Data: 2017-02-05 13:41:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wytrzymałość, siła + trochę masy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, Proszę o pomoc w wyborze suplementów, budżet do wydania łącznie ok 400zł max Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl, cel to poprawa wytrzymałości(wiem że tu wiele suplami zdziałać nie można), siły i złapanie kilku kg beztłuszczowej masy. Moje pytanie właśnie: Jakie suple zapodać na taki cykl Myślałem o Kreatynie, BCAA, Beta-Alaninie, nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2012-06-29 20:24:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, kreatyna, carbo Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana /SFD/2016/10/3/b81e7e461e5b4afda8c3b9c1858b23f3.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 646 Data: 2016-10-03 18:23:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Trening dla początkujących

    witam potrzebuję pomocy w rozpisaniu suplementacji kupiłem: -Cytocell -kreatyna uniwersala -Noxpump -Muscle-Whey -30 kapsułek HMB -30 -//- BCAA chodzi mi o pomoc ustaleniu co kiedy brać w DT i w DNT Co przed a co po treningu proszę o pomoc pozdro bez lipy Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2011-02-21 13:49:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór celu treningowego

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ze ktos bardziej doswiadczony mi doradzi wiek 31 waga 98 wzrost 185 trening silowy 4 razy w tyg plus chodzenie po gorach 1-2 razy w miesiacu suplementacja kreatyna,bcaa,witaminy i mineraly ,cytrulina ,tauryna i omega 3 aktualnie od 2 miesiecy dieta 2700kcal b 230g tl 70 wegle 286 waga spadla z 108 do 98 wiec wydaje mi sie ze wszytko [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2021-05-28 20:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tauryna bardziej do redukcji czy masy ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Jestem na redukcji, dietka dopięta na ostatni guzik. Moja aktywność to Bieganie co 2 dzien przynajmniej po 10km oraz basen3 x w tyg, i siłownia co 2 dzień. Wspomagam się BCAA, oraz witaminami z olimpu, do tego kreatyna i Beta alanina oraz WPC z tym że żadko po sięgam po WPC bo wyrabiam się w diecie. Czy jest sens włączyć do tego Taurynę ? [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1416 Data: 2015-12-18 20:47:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Od marca zamierzam brac Mass XXL oraz białko DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN IZOLAT. (gainer w czasie szkoły ok 50-60g oraz po treningu 50-60g natomiast białko tylko i wyłącznie na noc aby zapobiec katabolizmowi) W kwietniu chcę zacząć cykl kreatynowy na CM3 przy jednoczesnym braniu 100 - 120g w dni treningowe Mass XXL po treningu i w czasie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 808 Data: 2011-02-13 22:11:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • garg plus?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam pytanie co do garg bo niby kreatyna odpada czyli jestem w martwym punkcie( co oprócz gainerów białek) myślałem o bcaa a ciężko teraz jakieś w promocji wychaczyć obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): t Wiek: 19 jeszcze Waga: 87 Wzrost: 187 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : obecnie hmb Uprawiane [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 783 Data: 2008-11-28 16:58:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na środek klatki ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 80 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: studiuję AWF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko prócz bramy ;/ Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: kreatyna, białko, bcaa

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1191 Data: 2011-08-04 19:16:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robie źle???

    Temat
    Doping

    Elo! Od 5dni jade na stanabolu 20mg/day Do tego suple:thyrotherm,aspragin,wit-min,ostrowia,extensor,kreatyna do ładowania,sally(jeszcze nie biore),bcaa,glutamina,tauryna,glukozamina(nie wiem czy brac),hepatil,powerade przy aerobach. 1.Czy brac dalej 20mg stanabolu czy wejsc na 30mg??(to moj 1 kontakt z winstrolem) 2.Co zrobic jak jestem głodny [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2084 Data: 2007-08-20 18:04:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 40 w bicepsie

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam mam pyt. jak sadzicie jestem wstanie zrobic od wrzesnia do kwietnia na masie z 36 40 cm ?? jedzac 5-6 posilkow dziennie i trenujac 3-5 dni w tyg. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 75 Wzrost: 174 Cel treningowy: Nabieranie Masy Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: Kosz, Pilka Nozna. itp. Dostęp do sprzętu (np. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2009-07-11 22:50:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mi się do sportów walki i że lepiej robić przysiady,wyciskanie na ławce,martwy ciąg,to prawda?Dieta jest.Suplementy jakie biore to białko,witaminy,dokupie carbo może bcaa i zastanawiam się nad kreatyną czy brać jak myslicie?Od 20 czerwca zaczałbym już tak trenowac aż do września/sierpnia. Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-06-08 16:09:59

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1371 Data: 2013-06-08 16:08:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna a spalacze (kofeina) - Redukcja

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Idzie sezon w związku z tym planuje zacząć redukcję i rzeźbienie. W tym celu zakupiłem spalacz Thermo Speed Extreme oraz Kreatyne w proszku firmy Vitalmax. I teraz mam dylemat. Czytałem o tym że kofeina zmniejsza wchłanianie krety, jest moczopędna przez co kreatyna jest szybko wydalana itp. Cwiczę split x3 (pon,śr,pt). I oto moja prośba o [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2012-03-28 14:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witam serdecznie, na forum jestem nowy więc proszę wybaczyć jeżeli temat jest napisany w złym dziale. Na siłownię chodzę piąty miesiąc i jedyne czym się wspomagałem to BCAA firmy UNIVERSAL i WPC80 Ostrowia. Chciałbym jednak uzyskać większą siłę i lepszą sylwetkę bez wielkiego wzrostu masy (wiem że żeby to osiągnąć jakiś wzrost masy musi być). [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2308 Data: 2010-11-03 20:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HI TEC Whey Mass Builder

    Temat
    Hi Tec Nutrition

    [...] 64.7kg bralem odzywki takie jak trec mass xxl 2x2kg zero efektow mutant mass 4kg zero efektow i ostatni mialem cykl z kreatyna to byl monohydrat creatyny carbo nox z olimp bcaa trec witaminy i dalo efekty z 61kg na 64,7kg z jedna porcja kurczaka na sniadanie 3 x w tygodniu ale ze to malo co uroslem wiec mam pytanie odnosie HI TEC Whey Mass [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2013-11-03 12:56:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zamienniki?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i mam pytanie czy jest możliwość wzięcia tego samego tylko w tabletkach??? (kreatyna,bcaa,ba) ewentualnie białko o ile da rade prosiłbym kogoś też zeby mi napisał dawkowanie ile przed treningiem czego i po treningu z gory bede wdzieczny :)

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 3648 Data: 2012-05-22 20:45:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna+thermal - puzzle

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] chciałbym zrzucić pare kg tłuszczu, mam nadwage około 4-5 kg. Jednoczesnie chciałbym zacząć w tym czasie cykl kreatynowy. Kreatyna to mono z SCI- FIT, do tego destro i bcaa amino 1900 z Universala. Jak się za to zabrać? Słyszałem że niektórzy zarzucali już te 2 ww supple, i przynosiły efekty, mieli tylko problem z doborem diety. Do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2006-03-26 15:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc przy doborze suplementów

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.:) Chciałbym się doświadczonych kolegów poradzić czy ów zestaw nadaje się do czegokolwiek.I proszę o porady czy coś w zamian lepszego kupić,lub coś dorzucić. Chciał bym od września brać. KREATYNA http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html BCAA http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis25981.html BIAŁKO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2011-08-24 11:57:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i trening od początku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 22 lat Wzrost: 170 cm Waga: 71 kg Cel; 65 kg widoczne mięśnie na brzuchu i lepsze samopoczucie. Suplementacja: białko serwatkowe, kreatyna, BCAA, witamina C, witamina B, magnez+potas, witaminy CENTRUM. Wczoraj wyliczyłam sobie zapotrzebowanie kaloryczne i podział makroskładników i prezentuje się on następująco: 1734 kcal 156g białka 39g [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2020-04-03 17:51:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)